Die Schlafzimmerpflanzen-Revolution: Entdecken Sie die geheimen Kräfte, die Ihren Schlaf verändern werden

Welche Pflanzen ins Schlafzimmer? Eine gute Nachtruhe ist wichtig für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Die Wahl der richtigen Pflanzen für das Schlafzimmer kann dazu beitragen, die Luft zu reinigen, Stress abzubauen und einen erholsamen Schlaf zu fördern.

Bestimmte Pflanzen haben nachweislich positive Auswirkungen auf den Schlaf. Lavendel zum Beispiel hat einen beruhigenden Duft, der nachweislich Angstzustände und Stress reduziert. Auch Schlangenpflanzen und Friedenslilien sind dafür bekannt, dass sie die Luft reinigen und Schadstoffe wie Formaldehyd und Benzol entfernen.

Beim Auswählen von Pflanzen für das Schlafzimmer ist es wichtig, die Größe des Raumes, die Lichtverhältnisse und die Pflegeleichtigkeit zu berücksichtigen. Kleinere Pflanzen wie Sukkulenten oder Orchideen eignen sich gut für Nachttische oder kleine Räume. Größere Pflanzen wie Palmen oder Ficus können dazu beitragen, größere Räume zu füllen und ein Gefühl von Ruhe und Entspannung zu schaffen.

Welche Pflanzen ins Schlafzimmer?

Die Wahl der richtigen Pflanzen für das Schlafzimmer kann dazu beitragen, die Luft zu reinigen, Stress abzubauen und einen erholsamen Schlaf zu fördern. Hier sind 10 wichtige Aspekte, die Sie bei der Auswahl von Pflanzen für Ihr Schlafzimmer beachten sollten:

• Luftreinigung
• Stressabbau
• Schlafförderung
• Größe
• Lichtverhältnisse
• Pflegeleichtigkeit
• Duft
• Allergien
• 风水
• Persönliche Vorlieben

Bei der Auswahl von Pflanzen für Ihr Schlafzimmer ist es wichtig, die Größe des Raumes, die Lichtverhältnisse und die Pflegeleichtigkeit zu berücksichtigen. Kleinere Pflanzen wie Sukkulenten oder Orchideen eignen sich gut für Nachttische oder kleine Räume. Größere Pflanzen wie Palmen oder Ficus können dazu beitragen, größere Räume zu füllen und ein Gefühl von Ruhe und Entspannung zu schaffen. Auch der Duft der Pflanze ist wichtig. Einige Pflanzen, wie z. B. Lavendel, haben einen beruhigenden Duft, der nachweislich Angstzustände und Stress reduziert.

Luftreinigung

Die Luftreinigung ist ein wichtiger Aspekt bei der Auswahl von Pflanzen für das Schlafzimmer. Bestimmte Pflanzen haben nachweislich die Fähigkeit, die Luft von Schadstoffen wie Formaldehyd, Benzol und Trichlorethylen zu reinigen. Diese Schadstoffe können aus einer Vielzahl von Quellen stammen, darunter Farben, Möbel und Reinigungsmittel.

• Pflanzen, die Formaldehyd entfernen
  Formaldehyd ist ein bekanntes Karzinogen, das aus einer Vielzahl von Quellen freigesetzt werden kann, darunter Spanplatten, Teppiche und Rauch. Studien haben gezeigt, dass Pflanzen wie die Friedenslilie, die Schlangenpflanze und die Goldfruchtpalme wirksam Formaldehyd aus der Luft entfernen können.
• Pflanzen, die Benzol entfernen
  Benzol ist ein krebserregendes Lösungsmittel, das in Farben, Klebstoffen und Reinigungsmitteln verwendet wird. Studien haben gezeigt, dass Pflanzen wie die Zimmerpalme, der Drachenbaum und die Birkenfeige wirksam Benzol aus der Luft entfernen können.
• Pflanzen, die Trichlorethylen entfernen
  Trichlorethylen ist ein Lösungsmittel, das in Reinigungsmitteln, Farben und Klebstoffen verwendet wird. Studien haben gezeigt, dass Pflanzen wie die Goldfruchtpalme, die Schlangenpflanze und die Friedenslilie wirksam Trichlorethylen aus der Luft entfernen können.

Die Luftreinigung durch Pflanzen ist ein natürlicher und wirksamer Weg, um die Luftqualität in Ihrem Schlafzimmer zu verbessern. Durch die Auswahl der richtigen Pflanzen können Sie dazu beitragen, die Schadstoffbelastung zu reduzieren und ein gesünderes Schlafumfeld zu schaffen.

Stressabbau

Stress ist ein wesentlicher Faktor für Schlafstörungen. Wenn wir gestresst sind, setzt unser Körper das Hormon Cortisol frei, das unseren Körper in einen Zustand der "Kampf oder Flucht"-Bereitschaft versetzt. Dieser Zustand kann es schwierig machen, einzuschlafen und durchzuschlafen.

Bestimmte Pflanzen haben nachweislich eine stressabbauende Wirkung. Lavendel ist zum Beispiel für seinen beruhigenden Duft bekannt. Studien haben gezeigt, dass Lavendelöl die Herzfrequenz und den Blutdruck senken und Angstzustände reduzieren kann. Auch andere Pflanzen wie Kamille, Baldrian und Hopfen haben eine stressabbauende Wirkung.

Die Auswahl von stressabbauenden Pflanzen für das Schlafzimmer kann dazu beitragen, ein entspannendes und beruhigendes Umfeld zu schaffen, das den Schlaf fördert. Indem Sie Pflanzen in Ihr Schlafzimmer integrieren, können Sie Stress reduzieren und die Qualität Ihres Schlafes verbessern.

Schlafförderung

Ein erholsamer Schlaf ist für unsere körperliche und geistige Gesundheit unerlässlich. Schlafstörungen können eine Vielzahl von negativen Folgen haben, darunter Müdigkeit, Konzentrationsschwäche und ein geschwächtes Immunsystem. Die Wahl der richtigen Pflanzen für das Schlafzimmer kann dazu beitragen, die Schlafqualität zu verbessern und einen erholsamen Schlaf zu fördern.

Bestimmte Pflanzen haben schlaffördernde Eigenschaften. Lavendel zum Beispiel ist für seinen beruhigenden Duft bekannt. Studien haben gezeigt, dass Lavendelöl die Herzfrequenz und den Blutdruck senken und Angstzustände reduzieren kann. Auch andere Pflanzen wie Kamille, Baldrian und Hopfen haben eine schlaffördernde Wirkung.

Die Integration von schlaffördernden Pflanzen in das Schlafzimmer kann dazu beitragen, ein entspannendes und beruhigendes Umfeld zu schaffen, das den Schlaf fördert. Durch die Auswahl der richtigen Pflanzen können Sie die Schlafqualität verbessern und die negativen Folgen von Schlafstörungen reduzieren.

Größe

Die Größe der Pflanze ist ein wichtiger Faktor bei der Auswahl von Pflanzen für das Schlafzimmer. Kleinere Pflanzen eignen sich gut für Nachttische oder kleine Räume, während größere Pflanzen dazu beitragen können, größere Räume zu füllen und ein Gefühl von Ruhe und Entspannung zu schaffen.

• Kleine Pflanzen
  

  Kleine Pflanzen, wie z. B. Sukkulenten oder Orchideen, eignen sich gut für Nachttische oder kleine Räume. Sie nehmen nicht viel Platz weg und sind leicht zu pflegen.

• Mittlere Pflanzen
  

  Mittlere Pflanzen, wie z. B. Friedenslilien oder Schlangenpflanzen, sind eine gute Wahl für mittelgroße Schlafzimmer. Sie sind größer als kleine Pflanzen, aber immer noch relativ leicht zu pflegen.

• Große Pflanzen
  

  Große Pflanzen, wie z. B. Palmen oder Ficus, eignen sich gut für große Schlafzimmer. Sie können dazu beitragen, den Raum zu füllen und ein Gefühl von Ruhe und Entspannung zu schaffen.

• Überlegungen zur Größe
  

  Bei der Auswahl der Pflanzengröße sollten Sie die Größe des Raumes, die Lichtverhältnisse und die Pflegeleichtigkeit berücksichtigen. Kleinere Pflanzen sind in der Regel pflegeleichter als größere Pflanzen.

Die Wahl der richtigen Pflanzengröße für Ihr Schlafzimmer kann dazu beitragen, ein harmonisches und einladendes Umfeld zu schaffen. Durch die Auswahl von Pflanzen, die der Größe Ihres Raumes entsprechen, können Sie ein Gefühl von Ruhe und Entspannung schaffen und gleichzeitig die Luftqualität verbessern und Stress reduzieren.

Lichtverhältnisse

Die Lichtverhältnisse spielen eine entscheidende Rolle bei der Auswahl von Pflanzen für das Schlafzimmer. Manche Pflanzen benötigen viel Licht, während andere mit weniger Licht auskommen. Es ist wichtig, die Lichtverhältnisse in Ihrem Schlafzimmer zu berücksichtigen, bevor Sie Pflanzen auswählen.

• Pflanzen für helle Schlafzimmer
  

  Helle Schlafzimmer eignen sich gut für Pflanzen, die viel Licht benötigen. Dazu gehören Pflanzen wie Orchideen, Sukkulenten und Palmen.

• Pflanzen für dunkle Schlafzimmer
  

  Dunkle Schlafzimmer eignen sich gut für Pflanzen, die mit weniger Licht auskommen. Dazu gehören Pflanzen wie Friedenslilien, Schlangenpflanzen und Farne.

• Künstliches Licht
  

  Wenn Ihr Schlafzimmer nicht viel natürliches Licht bekommt, können Sie künstliches Licht verwenden, um Pflanzen zu züchten. Es gibt spezielle Pflanzenlampen, die das Sonnenlicht imitieren und für das Pflanzenwachstum geeignet sind.

• Überlegungen zu Lichtverhältnissen
  

  Bei der Auswahl von Pflanzen für Ihr Schlafzimmer sollten Sie die Lichtverhältnisse berücksichtigen. Dies stellt sicher, dass Ihre Pflanzen gedeihen und die Luftqualität in Ihrem Schlafzimmer verbessern.

Durch die Auswahl der richtigen Pflanzen für die Lichtverhältnisse in Ihrem Schlafzimmer können Sie ein harmonisches und einladendes Umfeld schaffen. Pflanzen können der Luft Schadstoffe entziehen, Stress reduzieren und den Schlaf fördern. Indem Sie die Lichtverhältnisse berücksichtigen, können Sie Pflanzen auswählen, die in Ihrem Schlafzimmer gedeihen und Ihnen viele Jahre lang Freude bereiten.

Pflegeleichtigkeit

Die Pflegeleichtigkeit ist ein wichtiger Faktor bei der Auswahl von Pflanzen für das Schlafzimmer. Schließlich möchte niemand Pflanzen, die viel Pflege benötigen und ständig Aufmerksamkeit erfordern. Zum Glück gibt es viele pflegeleichte Pflanzen, die sich perfekt für das Schlafzimmer eignen.

Eine der pflegeleichtesten Pflanzen für das Schlafzimmer ist die Schlangenpflanze. Diese Pflanze ist dafür bekannt, dass sie sehr robust ist und auch mit wenig Licht und Wasser auskommt. Eine weitere gute Wahl für das Schlafzimmer ist die Friedenslilie. Diese Pflanze ist ebenfalls sehr pflegeleicht und verträgt es, wenn man sie ab und zu vergisst zu gießen.

Wenn Sie auf der Suche nach einer etwas auffälligeren Pflanze für Ihr Schlafzimmer sind, ist die Orchidee eine gute Wahl. Orchideen sind relativ pflegeleicht, benötigen aber etwas mehr Aufmerksamkeit als Schlangenpflanzen oder Friedenslilien. Sie benötigen zum Beispiel mehr Licht und müssen regelmäßig gegossen werden.

Die Wahl pflegeleichter Pflanzen für Ihr Schlafzimmer ist eine gute Möglichkeit, die Luftqualität zu verbessern, Stress abzubauen und den Schlaf zu fördern, ohne viel Aufwand betreiben zu müssen.

Duft

Der Duft von Pflanzen spielt eine wichtige Rolle bei der Auswahl der richtigen Pflanzen für das Schlafzimmer. Bestimmte Düfte können beruhigend, stressabbauend und schlaffördernd wirken.

• Beruhigende Düfte
  

  Pflanzen mit beruhigenden Düften eignen sich besonders gut für das Schlafzimmer. Dazu gehören Lavendel, Kamille und Baldrian. Diese Düfte können helfen, Stress abzubauen und die Entspannung zu fördern.

• Stressabbauende Düfte
  

  Pflanzen mit stressabbauenden Düften können helfen, Ängste und Spannungen zu reduzieren. Zu diesen Pflanzen gehören Rosmarin, Zitruspflanzen und Minze.

• Schlaffördernde Düfte
  

  Pflanzen mit schlaffördernden Düften können helfen, einen erholsamen Schlaf zu fördern. Dazu gehören Jasmin, Gardenie und Ylang-Ylang.

• Allergien
  

  Wenn Sie zu Allergien neigen, ist es wichtig, Pflanzen mit hypoallergenen Düften zu wählen. Zu diesen Pflanzen gehören Friedenslilien, Schlangenpflanzen und Orchideen.

Die Berücksichtigung des Duftes bei der Auswahl von Pflanzen für das Schlafzimmer kann dazu beitragen, ein beruhigendes und entspannendes Umfeld zu schaffen, das den Schlaf fördert und Stress reduziert.

Allergien

Bei der Auswahl von Pflanzen für das Schlafzimmer ist es wichtig, Allergien zu berücksichtigen. Manche Pflanzen können allergische Reaktionen hervorrufen, insbesondere bei Menschen mit empfindlicher Haut oder Atemwegen. Daher ist es ratsam, Pflanzen mit hypoallergenen Eigenschaften zu wählen.

• Hypoallergene Pflanzen
  

  Hypoallergene Pflanzen sind Pflanzen, die keine oder nur geringe Mengen an Allergenen produzieren. Zu den hypoallergenen Pflanzen, die sich gut für das Schlafzimmer eignen, gehören Friedenslilien, Schlangenpflanzen und Orchideen.

• Allergien auslösende Pflanzen
  

  Manche Pflanzen können allergische Reaktionen auslösen, insbesondere bei Menschen mit Heuschnupfen oder Asthma. Zu den Pflanzen, die Allergien auslösen können, gehören Birken, Gräser und Ragweed.

• Schwere allergische Reaktionen
  

  In seltenen Fällen können Pflanzen schwere allergische Reaktionen auslösen, wie z. B. Anaphylaxie. Zu den Pflanzen, die schwere allergische Reaktionen auslösen können, gehören Erdnüsse, Nüsse und Latex.

• Vorsichtsmaßnahmen
  

  Wenn Sie zu Allergien neigen, ist es wichtig, vor der Auswahl von Pflanzen für das Schlafzimmer Vorsichtsmaßnahmen zu treffen. Informieren Sie sich über die Allergenität von Pflanzen und wählen Sie hypoallergene Pflanzen.

Die Berücksichtigung von Allergien bei der Auswahl von Pflanzen für das Schlafzimmer ist wichtig, um ein gesundes und komfortables Schlafumfeld zu schaffen. Durch die Wahl hypoallergener Pflanzen können Sie allergische Reaktionen minimieren und einen erholsamen Schlaf fördern.

风水

风水 ist eine chinesische Philosophie, die sich mit dem Fluss von Qi (Energie) in einer Umgebung befasst. Es wird angenommen, dass die Anordnung von Objekten in einem Raum die Energie beeinflusst, die wiederum das Wohlbefinden und das Glück der Menschen beeinflusst, die sich in diesem Raum aufhalten.

Die Wahl der richtigen Pflanzen für das Schlafzimmer ist laut Feng Shui wichtig, da Pflanzen dazu beitragen können, den Energiefluss im Raum zu verbessern. Bestimmte Pflanzen werden mit positiven Energien in Verbindung gebracht, wie z. B. Reichtum, Gesundheit und Glück. Andere Pflanzen werden mit negativen Energien in Verbindung gebracht, wie z. B. Krankheit, Armut und Unglück.

Bei der Auswahl von Pflanzen für das Schlafzimmer ist es wichtig, die Größe, Form und Farbe der Pflanze zu berücksichtigen. Auch die Platzierung der Pflanze im Raum ist wichtig. Beispielsweise sollten große, buschige Pflanzen in Ecken des Raumes platziert werden, um Qi zu verlangsamen und zu sammeln. Kleinere, zartere Pflanzen können auf Nachttischen oder Regalen platziert werden, um Qi zu zirkulieren.

Die Berücksichtigung von Feng Shui bei der Auswahl von Pflanzen für das Schlafzimmer kann dazu beitragen, einen Raum zu schaffen, der beruhigend, einladend und förderlich für einen erholsamen Schlaf ist.

Persönliche Vorlieben

Bei der Auswahl von Pflanzen für das Schlafzimmer spielen persönliche Vorlieben eine wichtige Rolle. Schließlich ist das Schlafzimmer ein persönlicher Raum, in dem Sie sich wohlfühlen und entspannen sollten. Daher ist es wichtig, Pflanzen auszuwählen, die Ihnen gefallen und die zu Ihrem Einrichtungsstil passen.

Wenn Sie beispielsweise einen modernen Einrichtungsstil bevorzugen, können Sie sich für Pflanzen mit klaren Linien und einfachen Formen entscheiden. Wenn Sie hingegen einen eher traditionellen Einrichtungsstil bevorzugen, können Sie sich für Pflanzen mit weicheren Formen und üppigem Laub entscheiden.

Auch die Größe und Farbe der Pflanzen sollten Ihren persönlichen Vorlieben entsprechen. Wenn Sie beispielsweise ein kleines Schlafzimmer haben, sollten Sie sich für kleinere Pflanzen entscheiden, die nicht zu viel Platz einnehmen. Wenn Sie hingegen ein großes Schlafzimmer haben, können Sie sich für größere Pflanzen entscheiden, die einen auffälligeren Akzent setzen.

Die Berücksichtigung persönlicher Vorlieben bei der Auswahl von Pflanzen für das Schlafzimmer ist wichtig, um einen Raum zu schaffen, der beruhigend, einladend und förderlich für einen erholsamen Schlaf ist.

Häufig gestellte Fragen zu Pflanzen im Schlafzimmer

Die Wahl der richtigen Pflanzen für das Schlafzimmer kann viele Vorteile bieten, darunter die Verbesserung der Luftqualität, die Reduzierung von Stress und die Förderung eines erholsamen Schlafes. Hier sind einige häufig gestellte Fragen und Antworten zu diesem Thema:

Frage 1: Welche Pflanzen eignen sich am besten für das Schlafzimmer?

Geeignete Pflanzen für das Schlafzimmer sind diejenigen, die die Luft reinigen, Stress abbauen und den Schlaf fördern. Zu den empfehlenswerten Pflanzen gehören Friedenslilien, Schlangenpflanzen, Lavendel, Kamille und Jasmin.

Frage 2: Wie viele Pflanzen sollte ich in mein Schlafzimmer stellen?

Die Anzahl der Pflanzen, die Sie in Ihr Schlafzimmer stellen sollten, hängt von der Größe des Raumes ab. Für ein kleines Schlafzimmer reichen ein bis zwei Pflanzen aus. Für ein größeres Schlafzimmer können Sie drei bis vier Pflanzen oder mehr verwenden.

Frage 3: Wo sollte ich die Pflanzen in meinem Schlafzimmer platzieren?

Die Platzierung der Pflanzen in Ihrem Schlafzimmer ist wichtig. Stellen Sie Pflanzen nicht zu nah an Ihr Bett, da dies zu Allergien oder Atemproblemen führen kann. Platzieren Sie Pflanzen stattdessen auf Nachttischen, Regalen oder anderen Möbeln.

Frage 4: Wie pflege ich die Pflanzen in meinem Schlafzimmer?

Die Pflege der Pflanzen in Ihrem Schlafzimmer ist wichtig, um sicherzustellen, dass sie gesund und lebendig bleiben. Gießen Sie die Pflanzen regelmäßig, aber vermeiden Sie Überwässerung. Düngen Sie die Pflanzen monatlich mit einem ausgewogenen Flüssigdünger.

Frage 5: Können Pflanzen im Schlafzimmer schädlich sein?

Manche Pflanzen können im Schlafzimmer schädlich sein, insbesondere für Menschen mit Allergien oder Atemproblemen. Vermeiden Sie Pflanzen, die starke Düfte produzieren oder giftig sind.

Frage 6: Wie oft sollte ich die Pflanzen in meinem Schlafzimmer austauschen?

Sie sollten die Pflanzen in Ihrem Schlafzimmer alle paar Monate austauschen, um sicherzustellen, dass sie gesund und lebendig bleiben. Sie können die Pflanzen auch austauschen, wenn sie Anzeichen von Stress oder Krankheit zeigen.

Die Auswahl der richtigen Pflanzen für das Schlafzimmer kann viele Vorteile bieten. Indem Sie die oben genannten Fragen berücksichtigen, können Sie ein gesundes und einladendes Schlafzimmer schaffen, das die Luftqualität verbessert, Stress reduziert und einen erholsamen Schlaf fördert.

Tipps für Pflanzen im Schlafzimmer

Die Auswahl der richtigen Pflanze für Ihr Schlafzimmer kann viele Vorteile bieten. Neben der Dekoration können Pflanzen auch die Luft reinigen, Stress abbauen und einen erholsamen Schlaf fördern. Hier sind sieben Tipps, die Ihnen helfen, die richtigen Pflanzen für Ihr Schlafzimmer auszuwählen und zu pflegen:

Tipp 1: Luftreinigende Pflanzen wählen

Bestimmte Pflanzen sind besonders effektiv darin, die Luft von Schadstoffen wie Formaldehyd und Benzol zu reinigen. Zu diesen Pflanzen gehören Friedenslilien, Schlangenpflanzen und Goldfruchtpalmen.

Tipp 2: Stressabbauende Pflanzen wählen

Pflanzen wie Lavendel, Kamille und Baldrian haben nachweislich eine stressabbauende Wirkung. Der Duft dieser Pflanzen kann helfen, die Herzfrequenz und den Blutdruck zu senken und Ängste zu reduzieren.

Tipp 3: Schlaffördernde Pflanzen wählen

Einige Pflanzen, wie z. B. Jasmin, Gardenie und Ylang-Ylang, haben einen beruhigenden Duft, der nachweislich den Schlaf fördert. Diese Pflanzen können Ihnen helfen, sich zu entspannen und schneller einzuschlafen.

Tipp 4: Größe und Lichtverhältnisse berücksichtigen

Die Größe und Lichtverhältnisse Ihres Schlafzimmers spielen eine wichtige Rolle bei der Auswahl der richtigen Pflanzen. Kleinere Pflanzen eignen sich gut für Nachttische oder kleine Räume, während größere Pflanzen dazu beitragen können, größere Räume zu füllen und ein Gefühl von Ruhe zu schaffen.

Tipp 5: Pflegeleichte Pflanzen wählen

Wenn Sie nicht viel Zeit für die Pflanzenpflege haben, wählen Sie pflegeleichte Pflanzen wie Schlangenpflanzen oder Friedenslilien. Diese Pflanzen sind relativ tolerant gegenüber Vernachlässigung und können selbst mit wenig Licht und Wasser überleben.

Tipp 6: Allergien berücksichtigen

Wenn Sie zu Allergien neigen, wählen Sie hypoallergene Pflanzen wie Friedenslilien, Schlangenpflanzen und Orchideen. Diese Pflanzen produzieren keine oder nur geringe Mengen an Allergenen und sind daher weniger wahrscheinlich, allergische Reaktionen auszulösen.

Tipp 7: Persönliche Vorlieben berücksichtigen

Letztendlich sollten Sie Pflanzen wählen, die Ihnen gefallen und die zu Ihrem Einrichtungsstil passen. Egal, ob Sie moderne, traditionelle oder skandinavische Einrichtung bevorzugen, es gibt eine Pflanze, die zu Ihrem Schlafzimmer passt.

Indem Sie diese Tipps befolgen, können Sie die richtigen Pflanzen für Ihr Schlafzimmer auswählen und ein gesundes und einladendes Umfeld schaffen, das Ihren Schlaf verbessert und Ihr Wohlbefinden steigert.

Fazit

Die Wahl der richtigen Pflanzen für das Schlafzimmer kann die Luftqualität verbessern, Stress abbauen und einen erholsamen Schlaf fördern. Bei der Auswahl von Pflanzen sollten Faktoren wie Luftreinigungseigenschaften, Stressabbaupotenzial, Größe, Lichtverhältnisse, Pflegeleichtigkeit, Allergien und persönliche Vorlieben berücksichtigt werden.

Indem Sie die in diesem Artikel besprochenen Tipps befolgen, können Sie ein gesundes und einladendes Schlafzimmer schaffen, das Ihnen hilft, besser zu schlafen und Ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern.

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